見逃すな!ホルモンバランスの乱れのサイン

ビューティー17女性なら、経験がある人が多くあるのが生理前症候群です。
普段とは、違い気持ちがイライラしたり、めまいや立ちくらみの症状になる場合もあります。
女性のホルモンバランスが、崩れると月経周期が一定しないや月経痛がひどい、ストレスを強く感じることがあります。
バランスが、乱れることで体には影響が出てきます。
特に、大きく左右されるのが精神面で起こります。
40代をすぎると、体の卵巣機能の働きが衰え、ホルモンの分泌が減少していきます。
同時に自律神経の働きにも乱れが生じてくるのできます。
このサインは、初めは月経の周期に変化が出てきます。
周期が、定期的でなく長い期間や短い期間になります。
また、血行障害が起こることもあるので、肩こりや腰痛などの症状もでます。
体だけでなく、心にも今まで経験したことがない症状がでてくるのが特徴です。
対策としては、規則正しい生活と栄養を考えた食事を摂ることです。
また、この時期は体が冷えやすくなります。
そのために、温かくすることも効果があります。
無理なダイエットは、禁物です。軽い運動をすることは大丈夫です。
誰でも、経験するものです。
あまり、心配しないで今は体が変化しようとしていると思うことです。

 

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